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本当に好きなものは少しの量だけ食べる

また、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な体に戻るのがいいのではないかと思います。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストのぜい肉カットも願望に近づいてきました。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。体の筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

しんどいだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。腹筋ローラーなどのシェイプアップの器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。ヨーロッパなどでも話題ですが、EMS(腹筋マシーン)を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。朝に水中ウォーキングや散歩などの有酸素運動を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取するカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効力が出やすいです。

20代から始める胸を大きくする方法


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